抗糖就是抗衰,一起和靓仙肽与糖斗智斗勇吧!
栏目:护肤资讯 发布时间:2019-03-25 08:47

  最近,抗糖的风刮得很大,很多明星也在抗糖戒糖。每次看综艺《幸福三重奏》,都能被大s的冻龄少女肌吸引,完全看不出来她已经42岁。她自己分享说,除了日常保养的注重,和十几年来坚持抗糖的习惯密不可分。今天,咱们就来聊一聊和抗糖有关的那些事儿。 

  抗糖,顾名思义就是抵抗糖化。支持我们身体每天能量主要由糖分提供,其实正常补充糖分就可以帮助身体机能运转,只要不过度摄入。当身体摄入糖分过多就会产生“糖化反应”致使肌肤加速衰老。

  紧致的皮肤是由胶原蛋白和弹性蛋白组成,当糖份摄入过多,而正常新陈代谢无法代谢掉的部分的糖会在血液中游走,附着在蛋白质上,变成劣质蛋白质,吃掉胶原蛋白,最终变成棕黄色的糖化产物AGES,导致皮肤泛黄、粗糙。随着年纪变大,新陈代谢变低,AGES在血清中会积聚增长,胶原蛋白纤维不仅泛黄,还会断裂,皮肤松弛、老化、皱纹自然随之而来。

  糖化还会阻碍肌肤美白,黑色素的主要成分是酪氨酸,而它遇到糖会活化成黑色素。糖分会使胰岛素释放变多,增加雄性激素,油脂分泌过多而堵塞毛孔,变成痘痘肌。

  那么在日常生活中如何和抗糖化呢?

  1.低升糖指数饮食

  说到抗糖化,首先就是要控制糖分的摄入量,低升糖指数的食品可以维持体内血糖的稳定,避免越吃越胖,消化慢,吸收慢,饿得也慢。

  2.适当运动

  除了注意饮食之外,运动也是一种很好的抗糖化方式。

  运动可以加快体内的糖代谢,缓解糖化反应以及其造成的危害。通过运动减少脂肪而增加肌肉含量,建议无氧运动和有氧运动相结合。

  3.正确护肤

  首先,一说到护肤,就绕不开防晒。紫外线永远都是肌肤问题的推波助澜者,做好防晒,不求抗糖化,只求不要加速糖化。

  抗糖是一生的事业,想要追求美,不可能毫无牺牲,节制更能带来成就感,饮食,运动,护肤。内外兼顾才能真正抗老,坚持最重要啦,希望大家都能越来越美!